Selbsthilfegruppe gegen Depressionen, Angst und Panik - Willich
Selbsthilfegruppe gegen Depressionen, Angst und Panik - Willich

Kontakt:

 

Selbsthilfegruppe gegen Depressionen, Angst und Panik


SHG Willich-Wekeln

Hülsdonkstr. 203
47877 Willich


Telefon: 

 01520 -1768515

E-Mail:

info@depri-gruppe-willich.org

 

Unsere Treffen finden Donnerstags ab 19:00 Uhr in den Räumen des Begegnungszentrum

KRUMM in Willich statt.

 

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Wenn wir Freude am Leben haben, kommen die Glücksmomente von selber

(Ernest Ferstl)

Wenn du helle Dinge denkst, ziehst du helle Dinge an dich heran.
(Prentice Mulford)

Sich eine "Auszeit" nehmen

 

 

 

 

 

 

 

 

Bereits in der Antike lehrte der berühmte Arzt und „Vater der Medizin“ Hippocrates den Menschen:

"Gehen ist des Menschen beste Medizin und Wandern eine ganzheitliche Bewegungskur, die Leib und Seele eint“

 

Unzählige Menschen auf der ganzen Welt haben sich seither dieses Wissen zu Nutze gemacht und dabei in der Tradition des mehrtägigen Unterwegsseins über Jahrhunderte hinweg eine „Völker-wanderung der besonderen Art“ ins Leben gerufen.

Waren es im Mittelalter vor allem Pilger und Wandermönche, die sich auf der Suche nach Gott oder dem existenziellen Sinn des Lebens auf eine Reise zu sich selbst begaben, geht es heute vielen Menschen eher darum, der eigenen Spiritualität im Leben mehr Raum zu geben und dem hektischen Alltag zu entfliehen.

„Ich bin dann mal weg“ - ob man sich einfach nur eine Auszeit gönnen möchte, um dabei den Kopf frei zu bekommen, ob man über wichtige Entscheidungen nachdenken will, die den zukünftigen Lebensweg betreffen - sich auf den Weg machen heißt Zeit haben, sich zu entschleunigen, gelassener zu werden, zu sich selbst zu kommen, sich selbst zu finden.

Wer auf Schusters Rappen die Natur genießt und dabei die Landschaft als Spiegel des eigenen Inneren betrachtet, kann in der Einsamkeit den Kosmos in sich selber finden, kann staunen, was passiert, kann sich selbst beobachten und feststellen, welche Dinge ihm so durch den Kopf gehen, wenn er seinen Gedanken freien Lauf lässt.

Es sind vor allem die Begegnungen und Erlebnisse unterwegs, die den Reiz einer Wanderung ausmachen.

Unterwegs sein ist wichtiger als Ankommen - Der Weg ist das Ziel … das Ziel ist der Weg…

 

Als Inspiration für erlebnisreiche Wanderungen empfehlen wir hier u.a. die Sendungen der Reihe „Traumpfade“ des Bayerischen Rundfunks - z.B.:

Entspannungs-Hilfen

 

Ein Termin folgt auf den nächsten? Die To-Do-Listen werden immer länger statt kürzer? Vor lauter Stress weiß man nicht mehr, wo einem der Kopf steht? Vielleicht hilft es, kleine Rituale wie „Ruheinseln“ in den Tag zu integrieren und damit seinem inneren Erleben Raum zu geben. Zum Beispiel: schon beim Wachwerden nicht gleich auf Autopilot schalten, sondern sich erst mal drei bewusste Atemzüge gönnen und spüren, wie die Bauchdecke sich hebt und senkt. Man macht sich bewusst, wo man ist, und kommt erst mal im Tag und bei sich an, anstatt direkt im nächsten Schritt zu sein.

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